소중한 내 몸을 위한 최고의 건강 여행

건강도 챙기고 여행도 즐기자...처음 이 책을 보았을 때 휴대하기 편한 아담한 사이즈라 깜찍하다는 생각이 들었는데 책을 읽다보니 여행을 할때 들고다니며 참고하기 쉽도록 작은 사이즈로 만들었다는 것을 알 수 있었습니다.여행을 좋아하기에 나름 여행관련 도서, 특히 에세이를 많이 읽고 있는데 지금까지의 여행 도서와는 조금 다르게 건강을 생각하는 여행도서라 흥미를가지게 되어 읽기 시작했는데 다양한 정보를 얻을 수 있어 좋았습니다. 최근 건강한 삶에 대한 관심이 많아지면서 웰빙 생활에 관한 다양한 도서들이 출판되고 있는데 거의 대부분의 사람들이 좋아하는 여행과 건강한 삶을 접목시켜 놓아 많은 사람들에게 도움이 되리라 생각합니다. 막상 여행을 가려고 해도 갈만한 곳이 잘 생각나지 않는게 사실인데자신에게 맞는 여행지를 선택하는 고민을 해결해 주는 것 같습니다.이 책은 혈액 순환계, 암, 관절염, 당뇨병, 부인병, 피부질환, 다이어트, 그리고 누구에게나 좋은 그곳의 모두 8개의 챕터로 구성되어 있습니다. 한국인이 가장 많이 걸리는 질병에 따른 여행지를 선별하여 소개하고 있고 여행을 떠날 때 여행의 성격에 맞는 필요한 준비물과 옷차림등을 함께 정리해 놓았습니다. 그리고꼭 가지고 가지고 가야할 상비약을 비롯하여 복용하는 약, 의사 처방전, 무릎 보호대, 지팡이, 휴대용 물통과 자신이 제일 좋아하는 사진 그리고 병에 따른 옷의 색깔까지... 색깔에 따른 사람의 심리상태가 변한다는 것은 알고 있었지만 병의 종류와 옷의 색깔이 관계가 있다는 것은 이 책을 통하여 알게 되었는데 생각해 보니 많은 관계가 있는 것 같습니다. 그리고 챕터마다 의학 설명까지 되어 있어 건강 지식도 배울 수 있고 초보 여행자들에게는 많은 도움이 될거라 생각합니다. 특히 알아두면 든든한 응급처치 요령은 여행중 어떠한 상황이 발생할 지 모르기에 정말 유용하게 사용할 수 있는 정보라는 생각합니다.현대사회로 접어들면서 업무와 인간관계에 대한 스트레스는 더욱 심해졌고 컴퓨터의 사용으로 오랜 시간 같은 자세로 일을 하게 되는데 이 때문에 어깨, 허리, 머리에 고통을 호소하는 사람들이 특히 많은데 이러한 것들을 풀지 않으면 점점 축적되어 병으로 발전하게 됩니다. 특히 스트레스는 만병의근원이라고 하니꼭 풀어야 한다고 합니다. 하지만 시간에쫓기어 살기에 여행을 한다는 것은 정말 어려운 일이 되었는데 이 책은 주말을 이용하여 다녀올 수 있는 곳이 많이 소개되어 있어 바쁜 직장인들에게도 좋은 정보가 되는것 같습니다.계절마다 나오는 제철 음식들과 지방에서 열리는 축제들이 함께 안내 되어 있어 지방마다의 음식과 축제를 즐길 수 있는 기회와 휴식을 즐길 수있기도 하구요.병에 관한 이야기가 많이 나와 아픈 사람들을 위한 책인 것 같은 느낌이 들수도 있는데 건강한 사람도 즐기며 건강한 삶을 유지할 수 있는 유익한 내용인 것 같습니다.
한국인이 가장 많이 걸리는 질병에 따른 여행지를 선별하여 자신의 몸 상태에 맞게, 가족들과 함께 떠날 수 있는 증상별, 목적별로 구분하여 여행지를 소개하고 있는 책이다. 전문의인 안병철 한의학 박사의 명쾌한 설명을 수록하고 있으며 잘 챙겨먹고 제대로 즐기는 여행이 우리 몸의 건강은 물론 정신건강에 얼마나 중요한지에 대하여 상세하게 설명하고 있다. 이 책을 통해 내 몸을 위한 여행을 떠나기 위해 필요한 지식과 정보들을 충실하게 만나볼 수 있을 것이다.

들어가면서
이 책의 특징

Chapter 1
혈액순환계
여행 준비! Check Point
피를 수정처럼 맑게 하는 명약순례
1 | 산과 바다가 만나는 자연의 신비―고창
2 | 혈을 풀어주는 해발 600~800m 산의 비밀
3 | 최고의 치료제는 걷기와 용천약수
4 | 약콩 쥐눈이콩의 놀라운 변신―흑두부
5 | 나무에서 나오는 신비의 물―고로쇠 수액
혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 쏙 녹여내는 온천여행
색깔 있는 이야기―색채요법
알아두면 든든한 응급처치 요령
나의 건강나이는 몇 살일까?

Chapter 2
암
여행 준비! Check Point 54
암, 더 이상 두렵지 않다 55
1 | 인삼의 향기를 따라가는 인삼축제―충청남도 금산과 경상북도 풍기
2 | 오징어를 낚으면 건강이 잡힌다―강원도 속초, 동해
그곳을 아는 사람, 유지인(영화배우, 방송인)
3 | 청포도 넝쿨 아래로~ 항암물질이 가득 든 포도밭으로
4 | 암이 무서워하는 대견한 먹을거리들, 채식전문점
5 | 병을 이겨낸 그 음식 그대로―기장의 토암 도자기공원 산채정식
그곳을 아는 사람, 정일채(SBS PD)
연령별로 먹는 비타민의 비밀
병을 고치는 과일

Chapter 3
관절염
여행 준비! Check Point
욱씬욱씬 쑤시던 관절이 편안해지는 나라
1 | 자연이 만든 신비, 수락폭포 아래에서―전라남도 구례
2 | 바닷물＋유황 돌＋약초의 만남―함평 해수 찜
3 | 뜨끈뜨끈한 불 속에서 이기는 통증―강원도 횡성, 평창
4 | 꽃게와 함께 봄날은 간다! 백령도와 대천
온천에 가면 통증이 풀린다
여행을 할 때 건강하고 싶다면 2가지만 하자!
알아두면 든든한 응급처치 요령

Chapter 4
당뇨병
여행 준비! Check Point
완치가 아니라 정복을 하러 떠나는 팔도의 신비
1 | 발을 튼튼하게! ― 오동도의 지압로
2 | 물 한 방울의 힘! 개인약수와 삼봉약수
3 | 섬에서의 하룻밤―고소한 야콘이 낙조와 함께 해수탕 속으로
당뇨치료로 각광받는 온천욕
알아두면 든든한 응급처치 요령
증상에 맞게 먹는 꿀의 효능

Chapter 5
부인병
여행 준비! Check Point
아름답고 건강한 이브로 돌아가는 여정
1 | 모래성의 높이만큼 건강도 쌓인다
―여수 모래찜질, 강화 갯벌체험
2 | 우리 어머니들은 부인병이 없었다? ―충청북도 보은 황토
3 | 눈이 부시게 푸르른 날의 꽃 한 송이를……
―강원도 평창 자생식물원
4 | 산수유? 부인병에 땟빵 들어뿌러~ ―전라남도 구례, 경기도 이천
여성은 물에서 태어난다―온천욕
부인병을 위해 태어난 온천들
알아두면 든든한 응급처치 요령
증상에 따라 주의해야 할 온천

Chapter 6
피부질환
여행 준비! Check Point
10년 전으로! 젊어지는 타임머신 여행
1 | 아기피부 같은 감촉, 머드 축제
―충청남도 보령과 전라남도 신안
그곳을 아는 사람, 최영아(SBS 아나운서)
2 | 황토가 빚어내는 고운 피부―전라남도 남원
3 | 말을 타면 20대로 돌아간다－지산호수랜드 승마장
그곳을 아는 사람, 김현은 210
주름을 펴주는 클레오파트라 온천 법
알아두면 든든한 응급처치 요령
때와 장소를 가려서 목욕을 즐겨라

Chapter 7
다이어트
여행 준비! Check Point
지구를 가볍게, 예뻐지는 다이어트 여행
1 | 2시간에 1㎏을 빼는 기적의 여행―도보여행
2 | 그곳에 가면 잃어버린 사랑까지 찾을 수 있다―허브농원
3 | 낭만과 함께―날씬한 자전거 여행
묵은 군살을 씻어내는 다이어트 온천욕
알아두면 든든한 응급처치 요령
나이에 맞는 다이어트 운동은 따로 있다

Chapter 8
종합
누구에게나 좋은 그곳
1 | 최고의 병원은 자연이다―병원의 새로운 개념, 초락당
2 | 님 도 보고 뽕도 따고―뽕나무 누에박물관
3 | 영혼까지 맑게 하는 보성 녹차 밭
4 | 솔의 향기로 흠뻑 샤워하자―금강 산림박물관
그곳을 아는 사람, 홍혜걸(중앙일보 의학전문 기자)
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